رژیم درمانی

نایب رئیس انجمن پیشگیری و درمان چاقی گفت: شیوه‌های کاهش وزن سریع زمینه ابتلا به کم‌خونی و ریزش مو برای فرد ایجاد می‌کند و در آینده‌ای نه‌چندان دور اضافه وزن قبلی بازمی‌گردد اما ترمیم و بازسازی و تراکم استخوان و عضله ممکن نخواهد بود.

برای سوزاندن چربی‌های بدن راهکار‌های متعددی وجود دارد که برخی از این راهکار‌ها بسیار ساده محسوب می‌شوند.

تحقیقات نشان می‌دهد که رعایت رژیم کم کربوهیدرات و جلوگیری از مصرف غذاهای فراوری‌شده مانند سوسیس و کالباس می‌تواند باعث افزایش سلامت متابولیسم بدن شود که در پیشگیری از بیماری‌هایی مانند کرونا و عوارض آن نقش دارد.

امروزه پرخوری یا بد خوری به یکی از مهم‌ترین چالش‌های زندگی مردم تبدیل‌شده و هنگامی‌که با هر متخصص صحبت می‌کنیم.در وهله اول تجویز می‌کنند که فلان غذا مصرف نشود و فلان غذا را جایگزین آن کنیم.

یک عضو هیئت علمی گروه تغذیه بالینی دانشگاه شهید بهشتی چند توصیه تغذیه‌ای برای مقابله با کرونا داشت و گفت: غذاهایی که ما می‌خوریم باید کافی و در تعادل باشند تا این سیستم خوب کار کند

نقش پراهمیت تغذیه در سلامت بر کسی پوشیده نیست، امروزه کارکردهای تغذیه اعم از کم‌خوری، پرخوری و بدخوری‌ها محور مباحث حوزه سلامت بوده و هیچ بیماری‌ای نیستکه به نوعی با تغذیه در ارتباط نباشد.

در مورد بهترین زمان برای ورزش کردن نظرات متفاوتی وجود دارد و اینکه بهترین زمان برای ورزش کردن صبح است یا عصر بستگی به هدف شما از ورزش دارد.

توجه به میزان و کیفیت غذاها و میان وعده‌های مصرفی و استفاده از برنامه غذایی کافی، متعادل و متنوع. ورزش و تحرک جسمی متعادل و مداوم روزانه.

اگر دائماً صدای قار و قور کردن شکم‌تان را می‌شنوید و احساس می‌کنید معده تان خالی است، همیشه معنی اش آن نیست که واقعاً گرسنه هستید.